疑问细解答

1.请问赵先生,为什么说音乐可以养心呢?
 赵:音乐是一种世界性的语言,古今中外的音乐都是一种情感的语言。在古代中国,没有心理医生的,有人如果心情不好,他会自己去弹弹古琴,这样就可以治疗心病了。音乐这种情感的语言,有着不一样的节奏、旋律和快慢,每个人听都会有不一样的情感体验。音乐的声波同人的心脉搏会产生共鸣,所以,音乐会有养心的功效。另外,不同的音乐,还会使人进入特定的意境中,这样,也可以激发人的美好情绪,达到养心之效。
 叶:我来补充一点,就是,听音乐,可以使大脑分泌一种使人身心愉悦的激素,如内啡钛、乙酰胆碱等,能有效调节抑郁情绪,从而有益身心。当然,音乐养心是需要持之以恒的,短时的聆听只能起到调节作用,想调养身心,需要长期坚持,建立对音乐的兴趣,并掌握一定的方法才会收到满意的效果。

2.有人说听莫扎特的音乐能令小孩聪明?是真的吗?那么听什么中国乐曲可以令小孩聪明呢?
 赵:莫扎特的音乐,节奏鲜明,小朋友听了,能够提升脑醒觉、活跃脑细胞,确实对小朋友智力有帮助。中国的许多音乐也有这种功效,但是暂时未有人发掘整理出哪些作品能令小孩聪明。其实,小孩子可以多听节奏鲜明、音量不太大、音色清脆的音乐,这样对小孩的智力有帮助。

3.请问叶老师,年轻人听什么音乐对身体有好处呢?
 叶:其实,不同音乐有不同的用途,选曲可以考虑自己的心情选取特定的类型。例如,情绪低落的时候,可以听一些明快活泼的;本身情绪高昂,可以听一些温柔的曲子调节一下。但是听什么音乐都好,都要注意不要过量,防止反作用。

4.请问听流行音乐也会养心吗?
 赵:正如叶小姐所说,不同的人听音乐会有不同的效果。只要听自己喜欢的歌,都会对情绪有帮助。但是注意那些音量过大、超过70分贝的音乐,会令心情烦躁,甚至影响听觉神经。
 叶:听流行歌曲,要注意歌词。好像说,当一个人失恋的时候,如果听到一些比较伤感的歌曲,可能情绪会受到影响。多听健康的、积极的音乐为佳。

5.如果没时间来现场,我可以自己在家里听音乐养心吗?(提示,说说现场音乐会的好处)
 赵:当然可以,自己选择合适的音乐,随时随地都能实现音乐养心。在“音乐养心”音乐会现场,有着良好的气氛,令人心情放松,现场的讲解也令你更容易感受音乐和理解“音乐养心”。

6.为什么说五音配五脏,有什么根据?
 赵:2000年前,中国的《黄帝内经》就明确提出过“五音动五脏”,中国传统音乐中的五声调式,宫、商、角、徵、羽五个音分别对应心、肝、脾、肺、肾五脏。但是古人却没有解释这个“动”字是怎么动的。经过多年的研究,人们发现,这个“动”其实是指刺激,音波的刺激。音乐中的高低音,就像针灸里的长、短针,对人体的五脏进行刺激、治疗。

7.我失眠,可以用音乐来治疗吗?
 赵:完全可以。失眠通常是因为心理长期紧张造成的,音乐就能舒缓这种紧张的情绪。在《养心音乐套曲》里面的《心》这首曲目,我就特别推荐给受失眠困扰的朋友。
 叶:西方音乐中的《夜曲》、《小夜曲》、《摇篮曲》等速度比较慢、速率约为60-70/拍, 这样的速度与人的心跳比较相似,这些音乐能有安眠的作用。其实安眠类型的音乐由于大多具有舒缓、静谧的特点,因此也可以用于镇静、止痛和降压。从这里可以看到,同一类型的音乐往往是可以起到多种调养作用的,欣赏时切忌生硬地“对号入座”。

8.养心是一个长期课题,如何在一场音乐会以外的生活中,自己去用音乐养生?
 赵:音乐养心不是一两天的事情,当然不能凭一两场音乐会就能很好的养心。在平时的生活中,我们可以用心地感受音乐,把从音乐中感悟到的精神内涵,运用到日常的工作、生活中,舒缓压力、提升脑醒觉,就是长期音乐养心的方法了。

9.奥运后,掀起一股运动热潮,如何将音乐与运动结合起来,形成一套健康养生之道
 赵:表面看来,运动是动、听音乐是静,养生之道,就在于动静结合。能将运动和听音乐结合起来,自然有益身心。如中国人打太极,配上太极的背景音乐,或是听着音乐翩翩起舞,就是很好的动静结合的养心养生之道了。

10.有时心情烦躁听一些舒缓的音乐却不能得到缓解,反而加剧烦躁,为何?如何解决?
 赵:这是因为听者未能集中心神在意境中,心神不宁,反而更加烦躁,或者说,没有打好座。
 叶:如果一个人的心情特别烦躁,或是特别伤感,不要立即听一些与他的心情相反的音乐,而是要听一些能产生共鸣的。例如,一个人很伤心,如果立即听一些开心的音乐,他无法产生共鸣,这时,可以让他听一些与他心境相似的乐曲,例如《二泉映月》,让他的忧郁得到宣泄,之后再听一些轻快活泼的曲子进行调理。总的来讲,大家可以根据“先近后远,先顺后逆”的原则解决这个问题。

  如果您有任何有关音乐养心的疑问,欢迎发邮件到以下地址,gnyc@concerthall.com.cn 赵国良先生和叶莉斯小姐将为您解答。

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