老友经验谈:名人名家谈健康养生

  养生先养心,心养则寿长。常保持心理平衡的人,五脏淳厚、气血匀和、阴平阳秘,所以能健康长寿。心理平衡是健康长寿的基石,对于现代都市人来说,谁拥有了心理平衡谁就拥有了健康和长寿。“养心”就是拥有心理平衡的重要方法。何谓“养心”?《黄帝内经》认为是“恬虚无”,即平淡宁静、乐观豁达、凝神自娱的心境。

钟南山的健康理论

  “总有人会说工作太忙、应酬太多、竞争太大,导致自己不能有健康的生活方式,但我说,健康是一颗空心玻璃球,一旦掉下去就会粉碎;工作只是一个皮球,掉下去后还能再弹起来。”

  “人的能力有大小,但是乐于助人会让自己开心、痛快。”

  “首先要明白的一点是,最好的医生就是我们自己。”

献给音乐养心沙龙朋友们的“养心八珍汤”

  加入音乐养心沙龙的朋友们,无论年长、年少,相信都是热爱音乐,追求心灵健康的人。我与热爱音乐、热爱生活的朋友们分享这服养心八珍汤,愿大家真正获得健康与快乐!
  第一味药,慈爱心一片。
  第二味药,好肚肠二寸。
  第三味药,正气三分。
  第四味药,宽容四钱。
  第五味药,孝顺常想。
  第六味药,老实适量。
  第七味药,奉献不拘。
  第八味药,回报不求,不求回报。

赵国良的“音乐养心四方剂”

  温馨柔和的音乐,让人们减少心绪上的忧虑,滋补心理的需求,调节身体的内息,舒缓忙碌的生活节奏。

第一剂:清热方剂
 症状:压力过大、焦虑上火、身心疲惫
 音乐处方:多聆听明快活泼的乐曲,能令人心情愉快,精神开朗,有减轻生活压力,消除忧虑的效用。
 成分:《赛龙夺锦》、《茉莉花》、《瑶族舞曲》

第二剂:滋补方剂
 症状:紧张忧虑、信心不足、患得患失
 音乐处方:多聆听抒情柔美的乐曲,能令人心情舒畅,胸怀开阔,有舒缓紧张,增强自信的效用。
 成分:《迎仙客》、《渔舟唱晚》、《平湖秋月》

第三剂:理气方剂
 症状:烦闷气滞,情绪低落,食欲不振
 音乐处方:多聆听欢快高昂乐曲,把情绪调动积极调动起来,提高身体机能,上升工作效率。
 成份:《万年欢》、《娱乐升平》、《高山青》

第四剂:润燥方剂
 症状:口干舌燥、失眠多梦、易焦易怒
 音乐处方:多聆听平稳柔和的乐曲,令人心平气和,情绪安宁,有降低燥火,利于和谐的效用。
 成份:《织出彩虹万里长》、《心》

试听:

《茉莉花》


《平湖秋月》


《渔舟唱晚》


《高山青》